با پزشکان

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

خوراکی‌های دفع کننده سموم از بدن

در این مقاله ۲۶ خوراکی را نام می‌بریم که سموم را از بدن شما خارج می‌کنند. این مطلب مفید را از دست ندهید.

دفع سموم بدن

به طور معمول مواد غذایی را که هر روز مصرف می‌کنیم، دارای سمومی هستند. اما نگران نباشید ما می‌توانیم با مصرف برخی از خوراکی‌ها بدن خود را از این سموم پاکسازی کنیم. امروزه کمبود وقت یکی از بهانه‌هایی شده است که مردم بیشتر از فست فودها استفاده کنند. فست فودها و غذاهایی که سرخ کردنی هستند، برای بدن بسیار ضرر دارند. این مواد چربی‌ها و سم‌هایی را وارد بدن ما می‌کنند که به مرور زمان در بدن انباشته می‌شوند و بیماری‌های خطرناکی را به وجود می‌آورند. این موارد عبارتند از مواد افزودنی، شکرهای مصنوعی، لبنیاتی که مواد نگهدارنده دارند، طعم دهنده‌ها، رنگ‌های خوراکی، گلوتن و… که همه این موارد آسیب به بدن وارد می‌کنند. توصیه همیشه متخصصان تغذیه و بهداشت این است که غذاها و مواد غذایی سالم و مفید مصرف کنید.

 

در زیر لیستی از ۲۶ ماده غذایی که برای بدنتان مفید است را آماده کرده‌ایم: (خوراکی‌های دفع کننده سموم از بدن)

 

– آب
– چای سبز
– سیر و پیاز
– بلوبری (از خانواده زغال اخته) – blueberry
– کرانبری (از خانواده زغال اخته) – cranberry
– کلم
– چغندر: کبد را پاکسازی می‌کند و PH خون را پایدار نگه می‌دارد.
– بلغور جو: دارای فیبر بالایی است و سیستم گوارشی را تمیز می‌کند.
– زنجبیل: سیستم گوارشی را از سموم پاکسازی می‌کند.
– مرکبات
– لیمو
– گریپ فروت قرمز (پرتقال قرمز)
– انبه: اگر فقط یک فنجان کوچک از انبه بخوریم در طول روز نیاز روزانه ما را به ویتامین C تأمین می‌کند.
– جلبک دریایی
– روغن کتان
– کلم پیچ: ضدسرطان است. بدن را پاکسازی می‌کند. در صورت استعمال دخانیات اثرات مخرب آن را خنثی می‌کند.
– آوکادو: کبد چرب را پاکسازی می‌کند.
– حبوبات: کلسترول را کاهش داده و قند خون را تنظیم می‌کند.
– ماست یونانی (کفیر)
– روغن نارگیل: یکی از بهترین روغن‌ها برای پاکسازی بدن از سموم
– نعنا: ضد میکروب قوی
– زردچوبه: برای سم‌زدایی کبد عالی است.
– زعفران: دارای ویتامین C بوده و ضدمیکروبی بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.
– جعفری: سموم را از بدن از طریق ادرار دفع می‌کند.
– انار: با سرطان روده بزرگ مقابله می‌کند.
– گردو: ماده‌ای مفید برای سم‌زدیی کبد

 

[تعداد: 0    میانگین: 0/5]
تاریخ: ۲۰ آبان ۱۳۹۴
داغترین مطالب

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.