با پزشکان

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال

روش‌های جلوگیری از آلزایمر

آلزایمر

امروزه شاهد افزایش کسانی هستیم که به بیماری آلزایمر دچار هستند. اما آلزایمر چیست و روش‌های جلوگیری از آلزایمر چیست؟

بسیاری از افراد، آلزایمر را حتی ترسناک‌تر از سرطان می‌دانند. فردی که دچار این بیماری است به مرور از حافظه، شخصیت و ذهن خود دور می‌شود و آلزایمر و فراموشی می‌تواند تمام اعضای خانواده را درگیر خود کند. بیشترین درصد ابتلا به آلزایمر در افراد بالای ۸۵ سال است که این درصد در آن‌ها به ۵۰ درصد می‌رسد. حقیقت تلخ و عجیب در مورد آلزیمر این است که تعداد افرادی که در سن کم حتی در دهه ۲۰ زندگی خود دچار آلزایمر می‌شوند رو به افزایش است و هنوز هیچ دلیلی برای این حقیقت یافت نشده است.

 

علل بروز آلزایمر:

– سن: سن که بالا می‌رود به طور طبیعی خطر ابتلا به آلزایمر نیز افزایش می‌یابد.

– ژنتیک: برخی از ژن‌ها تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.

– سابقه خانوادگی: اگر فردی بیماری آلزایمر در مادربزرگش، پدربزرگ، پدر و مادر، خواهر، عمه، دایی و … وجود داشته باشد، او نیز ممکن است در معرض خطر ابتلا به این بیماری باشد.

– سبک زندگی: مشکلاتی که فرد در زندگی تجربه می‌کند و تغییر و تحولات زندگی احتمال بروز آلزیمر را افزایش می‌دهد.

– عوامل خطرزا: افرادی که به سرشان ضربه بخورد، افسردگی داشته باشند، مبتلا به بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا و غده تیروئید باشند، اسید آمینه خون آن‌ها زیاد باشد، در بدنشان مقدار ویتامین B12 و اسید فولیک کم باشد احتمال بروز آلزایمر در آن‌ها وجود دارد.

 

روش‌های جلوگیری از آلزایمر

خوشبختانه پزشکان راه‌هایی برای به تعویق انداختن آلزایمر تا ۵ سال و یا جلوگیری از این بیماری پیدا کردند، روش‌هایی مانند:

– برنامه غذایی و مکمل‌های غذایی مناسب
– کنترل استرس جسمی و روحی
– ورزش
– دارو (به تشخیص پزشک)

– تغذیه: غذایی که می‌خورید در بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، ورم مفاصل، سرطان، آلزایمر و بسیاری بیماری‌های دیگر می‌تواند بسیار مؤثر باشد. به عنوان مثال مصرف غذاهایی که چرب هستند و قند آن‌ها زیاد است برای مغز فوق‌العاده مضر هستند و کشورهایی که در آن مردم بیش از دیگران غذاهای چرب و شیرین مصرف می‌کنند احتمال بروز آلزایمر در آن‌ها بیشتر است. نام دیگر آلزایمر دیابت مغزی است زیرا این بیماری در برابر انسولین مقاوم است.

– ورزش: ورزش در هر صورت مفید است. در این مورد نیز انجام ورزش سیستم قلب و عروق را بهبود می‌بخشد، از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و از کاهش حافظه نیز جلوگیری می‌کند.

 

بنابراین با رعایت برخی نکات می‌توانید از خود در برابر این بیماری تا حد زیادی محافظت کنید.

[تعداد: 0    میانگین: 0/5]
تاریخ: ۲۶ مهر ۱۳۹۴

دیدگاه‌های شما

اولین نفری باشید که دیدگاه می‌گذارد

اطلاع از
avatar

wpDiscuz
داغترین مطالب

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.