با پزشکان

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال

روش‌های خانگی داشتن ناخن‌هایی زیبا

مراقبت از ناخن‌ها نه تنها به زیبایی دستانتان کمک می‌کند، بلکه در سلامتی و بهداشت نیز موثر است. در این مطلب به نکته‌ها و روش‌های خانگی داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم اشاره خواهیم کرد. این مطلب مفید را از دست ندهید و با ما در ادامه مطلب همراه باشید:

روش‌های خانگی برای داشتن ناخن‌هایی زیبا وسالم

 

۱- وقتی ناخن‌هایتان بیش از حد بلند شدند، آن‌ها را کوتاه کنید

اگر هنگامی که نیاز است آن‌ها را کوتاه نکنید، ممکن است ناخن‌هایتان بشکنند و یا به لباس‌هایتان گیر کنند و به آن‌ها آسیب برسانند. از ناخن‌های پاهایتان به طور ویژه‌ای مراقبت کنید. برای مراقبت درست ناخن هنگام کوتاه کردن آن‌ها را زاویه‌دار کوتاه کنید نه به شکل منحنی. برش نامناسب ناخن ممکن است به پاهایتان آسیب بزند، و یا در هنگام پوشیدن کفش و یا چکمه، پاهایتان را اذیت کند.

۲- از رژیم‌های غذایی درست برای سلامت ناخن‌هایتان استفاده کنید

شکستن ناخن‌ها ممکن است به دلیل کمبود آهن باشد. سعی کنید از مواد غذایی سرشار از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، ماهی، سویا، لوبیا، عدس، غلات، اسفناج، سبزیجات تازه، جعفری، مرغ و بوقلمون، آجیل، زرده تخم مرغ، میوه‌های خشک شده مانند کشمش انجیر زردآلو و غیره برای سلامت ناخن‌هایتان مصرف کنید. چغندر نیز حاوی کلسیم و ویتامین D فراوان است که برای رشد ناخن مفید است. مصرف روزانه چغندر ناخن همه انگشت‌های شما را سالم و محکم می‌کند. به همین ترتیب برای مراقبت روزانه ناخن بهتر است از محصولات لبنی که دارای کلسیم هستند استفاده کنید.

۳- از برخی از ترفندها و درمان‌های خانگی برای تمیزکردن ناخن‌ها و از بین بردن لکه‌های ناخن استفاده کنید

یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه را در یک فنجان آب بریزید و انگشت‌های دستان یا پاهایتان را برای چند دقیقه در این آب قرار دهید. سپس با آب گرم انگشتانتان را شستشو دهید و از مرطوب کننده استفاده کنید. این یک راه حل خوب برای سلامت ناخن‌ها و از بین بردن لکه‌های آن است.

۴- یک راه حل ایده‌آل

یک راه حل دیگر برای مراقبت از ناخن این است که ناخن دست‌ها و پاهای خود را برای ۸ تا ۱۰ دقیقه در مخلوط آب ورم و روغن خردل قرار دهید. سپس به آرامی شروع به مالیدن ناخن‌هایتان کنید تا جریان خون بهتر در آن‌ها جریان پیدا کند. این کار را هر روز انجام دهید تا همه ناخن‌های دست و پاهایتان محکم و سالم بماند.

۵- استفاده از مخلوط روغن زیتون

هر روز انگشتان دست‌ها و پاهایتان را به مدت ۱۵ تا ۲۹ دقیقه در مخلوط روغن زیتون و آب گرم قرار دهید. این راه حل یکی دیگر از راه‌هایی است که برای استحکام و سلامت ناخن‌هایتان مفید است.

۶- ناخن‌های خود را ماساژ دهید

یک تکه پنبه را با آب لیموترش تازه آغشته کنید و آن را به آرامی روی همه انگشتان دست‌ها و پاهایتان بکشید. با این کار ناخن‌هایتان مستحکم و شفاف‌تر خواهند شد.

[تعداد: 0    میانگین: 0/5]
تاریخ: ۱۶ شهریور ۱۳۹۴
داغترین مطالب

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.