با پزشکان

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

چگونه عکس العملتان را کنترل می‌کنید؟

شما چگونه عکس العملتان را کنترل می‌کنید؟ گاهی وقتها که کنترل احساساتمان را از دست می‌دهیم در عکس العمل‌های ما نشان داده می‌شود و وقتی کنترل عکس العمل‌هایمان را از دست می دهیم، مردم فکر می‌کنند که ما یک نگرش بد داریم. اگر جزء آن دسته از افراد هستید که نمی‌توانید عمل خود را کنترل کنید، مراحل زیر را به یاد داشته باشید:

چگونه عکس العملتان را کنترل می‌کنید

 
۱- قبل از انجام هر کاری فکر کنید. ببینید اگر طور دیگری رفتار کنید به چه جاهای بدی ختم می‌شود.
۲- به یاد آورید چه می‌شد، اگر شخصی بودید که که از عکس العمل‌هایتان صدمه می‌دیدید؟ دیگران را همانطور که خود را دوست دارید، دوست بدارید.
۳- فقط خونسرد باشید، اگر کسی به احساساتتان صدمه می‌زند. بیخیال باشید دیر یا زود آنها خسته خواهند شد و شما را رها می‌کنند.
۴- هرگز منفی فکر نکنید، همیشه مثبت فکر کنید.
۵- کار‌هایی انجام دهید که ذهنتان آرام شود. دعا کردن، موسیقی و یا برخی حرکات ورزشی انجام دهید، که برای بدن و ذهن خوب است.
۶- بخندید! خنده برای سلامتی شما خوب است و به بدنتان استراحت می‌دهد.

[تعداد: 0    میانگین: 0/5]
تاریخ: ۹ شهریور ۱۳۹۴
داغترین مطالب

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.