با پزشکان

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

۳ میوه مفید برای دستگاه گوارش

آن دسته از عزیزانی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند، حتی اگر از بهترین مواد غذایی روی زمین هم استفاده کنند، مواد مغذی و… جذب بدنشان نمی‌شود.
در خوردن و آشامیدن باید به چند نکته بسیار مهم توجه کرد که عبارت است از:
– بیشتر از غذاهای پخته استفاده کنید، از خوردن مواد غذایی خام و سرد حتی‌الامکان خودداری کنید.
– با سرعت متوسط و خوب جویدن به عملکرد بهتر گوارش کمک کنید.
– صرف غذا در محیط آرام و راحت باعث کار منظم دستگاه گوارش می‌شود.
– بین صرف غذا از میوه‌های پخته استفاده کنید.
– برای تقویت گوارش از آب داغ و چایی‌های گیاهی داغ استفاده نمائید.
– از پرخوری جدا خودداری کنید.
و اینک ۳ میوه مفید برای دستگاه گوارش:

زردآلو

زردآلو

زردآلو دارای رنگ نارنجی می‌باشد، که منبع غنی بتاکاروتن سرشار از ویتامین A،C و آهن است، بتاکارون در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می‌شود.

گلابی

گلابی

به دلیل اینکه پوست گلابی به صورت مستقیم در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، سرشار از انواع ویتامین‌ها می‌باشد. همچنین قسمت اعظم فیبر موجود در گلابی در پوست آن قرار دارد و به هنگام مصرف از جدا کردن پوست گلابی جدا خودداری فرمائید، به جرات می‌توان گفت که گلابی یکی از بهترین و قوی‌ترین ضد عفونی کنندهاست. در میوه گلابی دانه‌های ریزی وجود دارد که این دانه‌ها در نزدیکی هسته به فراوانی یافت می‌شود، این دانه‌ها قابل هضم در دستگاه گوارش نمی‌باشد ولی یکی از بهترین دفع کننده‌های مواد زاید باقیمانده در دستگاه گوارش، معده، روده می‌باشد.

هلو

هلو

هلو میوه فوق‌العاده ای برای افراد مسن و دیابتی است، باتوجه به اینکه هلو میوه شیرینی است ولی هیچ ضرری برای افراد مبتلا به دیابت ندارد، به خاطر خود هضم بودن، هلو میوه مورد علاقه بسیاری از افراد مسن است. هلو معدن ویتامین A و C می‌باشد، به دلیل وجود ویتامین A در پوست هلو حتما آن‌ را با پوست میل کنید. با خوردن هلو تمام سموم بدن خود را دفع کنید.

[تعداد: 0    میانگین: 0/5]
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۴
داغترین مطالب

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.