با پزشکان

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال
چالش 30 روزه از بین بردن شکم و تمرینات قدرتی

تمرینات ‌قدرتی، یک ورزش ضروری است که نه تنها یک شکم صاف خواهید داشت بلکه ماهیچه‌هایی را که از ستون فقرات شما محافظت می‌‌کنند و دیگر قسمت‌های بدن را نیز قوی‌تر می‌‌کند. یک ناحیه میانی قوی از شما در برابر صدمات محافظت می‌‌کند، وضعیت بدنی شما را بهبود می‌‌بخشد و تعادلتان را افزایش می‌‌دهد. یک چیز فوق العاده درباره تمرینات قدرتی این است که نسبتا ساده هستند و در هر جایی قابل انجام دادن هستند. ما لزوما توصیه نمی‌‌کنیم که در هرجایی آن را انجام دهید.
شما با انجام این چالش ۳۰ روزه، هسته بدن خود را در حالت فوق العاده‌ای قرار می‌دهید. هر روز شامل مجموعه ای از تمرینات است که برای قوی‌تر شدن بدنتان طراحی شده‌اند. به این نکات در طول تمرینات توجه کنید:
– اول از هرچیز فرم مناسب را تمرین کنید.

تاریخ: ۳ شهریور ۱۳۹۴

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.