با پزشکان

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال
پنج استراتژی برای کاهش سطوح استرس

آیا حس می‌کنید که خیلی در موقعیت‌های استرسی قرار دارید؟ انرژیتان افت کرده و لحظاتی پر از نگرانی دارید؟ استرس می‌تواند مانند یک داروی تقویت کننده عمل کند. استرس حواس ما را برای اینکه مطمئن شویم که بهترین عملکرد خود را داریم افزایش می‌دهد. واکنش بدن به استرس نتیجه تکامل هزاران سال واکنش به خطراتی مانند یک ماموت پشمالو یا مواجهه با یک خرس بزرگ می‌باشد. آنطوری که در کتاب دکتر مایکل رویزن، “جوان بمانید”، آمده، استرس به طوری طراحی شده که سیستم بیولوژیکی ما را برای اطمینان از انجام کارهایی مانند دویدن تقویت می‌کند. بنظر جالب می‌آید، نه؟ چه کسی است که دلش نخواهد همیشه در بالاترین میزان کارایی قرار داشته باشد؟ و اینکه استرس یک واکنش کاملا طبیعی است اما چه ضررهایی دارد؟ متاسفانه بدن شما طوری طراحی نشده که استرسی ۲۴ ساعته در ۷ روز هفته را تجربه کند. این مثل این می‌ماند که شما اجاق گاز روشن را رها کنید، در حقیقت تمام خانه را خواهد سوزاند.

تاریخ: ۲۸ شهریور ۱۳۹۴

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.