با پزشکان

دکتر امیر حسن محبوبی

فلوشیپ فوق تخصصی اورولوژی اطفال

دکتر محمد آذرفر

پزشک تغذیه کلینیکی و متابولیسمی
water

در ماه مبارک رمضان معمولا تحمل گرسنگی نسبت به تحمل تشنگی ساده‌تر است. آن هم در زمانی که فصل رمضان در گرم‌ترین فصل سال قرار گرفته است. اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید با انجام‌ آن‌ها تا حد زیادی از تشنگی حین روزه‌داری مصون بمانید. در این مقاله شما را با ۶ روش مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان آشنا می‌سازیم. همه ما می‌دانیم که ۷۰ درصد از بدن ما را آب تشکیل داده است پس نباید نسبت به کاهش آب بدن بی‌توجه باشیم. خوب است بدانید که هر عملی که در بدن ما انجام می‎شود آب در آن نقش دارد: هضم غذا، ذفع مواد زائد، حفظ سلامت پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن همه با کمک آب بدن انجام می‎شود. اگر بدن شما قادر به جایگزینی مواد معدنی و مواد مغذی که از راه تعریق از دست می‌دهد ، نباشد، بدن شما در آخر ماه مبارک رمضان ضعیف خواهد شد. حتی اگر مقدار کمی از آب بدن از دست برود منجر به خستگی، سرگیجه، سردرد و عدم تمرکز می‎شود. برای پیشگیری از کاهش آب بدن در هنگام روزه‌داری، و تامین این مواد مغذی تنها از راه داشتن وعده‌های سحر و افطار سالم و اصولی میسر خواهد بود.

تاریخ: ۱۹ خرداد ۱۳۹۵

جهت عضویت در خبرنامه چیدنی لطفا نام و آدرس ایمیل خود را وارد نمایید.